Món Healthy – Eat Clean là những món ưu tiên nguyên liệu tự nhiên, ít gia vị, ít dầu mỡ, hạn chế đường và chất béo xấu.
“Eat Clean” không phải ăn kiêng khắc nghiệt, mà là ăn đúng – ăn sạch – ăn đủ, tập trung vào thực phẩm tươi, ít qua chế biến, giúp cơ thể khỏe mạnh và nhẹ nhàng hơn.

Nhóm món này phù hợp cho người muốn giảm cân, giữ dáng, tăng sức khỏe hoặc đơn giản là duy trì chế độ ăn uống khoa học.

  • Giảm mỡ – giữ dáng hiệu quả nhờ ít dầu mỡ và đường.

  • Giảm tình trạng đầy bụng, giúp tiêu hóa tốt.

  • Tăng năng lượng, hạn chế cảm giác mệt mỏi.

  • Da sáng hơn, cơ thể nhẹ nhàng hơn.

  • Thích hợp ăn lâu dài, không gây áp lực như các kiểu ăn kiêng khác.

  • Nguyên liệu tươi, rõ nguồn gốc.

  • Chế biến đơn giản: hấp – luộc – áp chảo – nướng nhẹ.

  • Ít nêm nếm, tập trung vị tự nhiên của thực phẩm.

  • Tỉ lệ dinh dưỡng cân bằng: carb tốt – protein sạch – chất béo lành mạnh.

  • Đẹp mắt, màu sắc tươi sáng, nhiều rau củ.

  • Salad ức gà

  • Salad cá ngừ

  • Salad trứng – bơ

  • Salad yến mạch – trái cây

  • Ức gà áp chảo

  • Cá hồi hấp hoặc áp chảo

  • Trứng luộc

  • Tôm hấp sả

  • Khoai lang

  • Gạo lứt

  • Quinoa

  • Bánh mì nguyên cám

  • Rau củ hấp

  • Bông cải luộc

  • Cá hấp gừng

  • Đậu hũ hấp xì dầu ít dầu

  • Hạt mix

  • Yaourt Hy Lạp

  • Trái cây tươi

  • Granola

  • Smoothie xanh

  • Nước ép cần tây

  • Detox chanh – gừng – mật ong

  • Sinh tố chuối – bơ đậu phộng (phiên bản giảm đường)

  • Salad + protein nạc

  • Rau củ hấp

  • Gạo lứt + ức gà

  • Ức gà nướng

  • Trứng

  • Cá hồi + khoai lang

  • Soup rau củ

  • Nước ép cần tây

  • Canh nấm

  • Bún gạo lứt trộn

  • Cơm gạo lứt + cá hồi áp chảo

  • Sandwich nguyên cám + trứng + rau

  • Salad ức gà

  • Cá hồi áp chảo

  • Khoai lang nướng

  • Gạo lứt + tôm hấp

  • Smoothie xanh

  • Bún trộn rau củ

  • Trứng luộc lòng đào

  • Đậu hũ sốt ít dầu

  • Yaourt Hy Lạp

  • Granola trái cây

Món Healthy – Eat Clean không chỉ giúp cơ thể khỏe hơn mà còn tạo cảm giác nhẹ nhàng, thanh sạch và tràn đầy năng lượng. Nhóm món này phù hợp cho mọi người ở mọi lứa tuổi, và ngày càng trở thành xu hướng sống tích cực trong ẩm thực hiện đại.