Salad healthy là các món salad được chế biến hướng đến sự cân bằng dinh dưỡng, ít chất béo, giàu vitamin – chất xơ và sử dụng nguyên liệu tươi. Đây là lựa chọn lý tưởng cho người ăn kiêng, giữ dáng, eat-clean hoặc đơn giản là muốn một bữa ăn nhẹ lành mạnh.

  • Ít calo, giàu chất xơ.

  • Nhiều rau xanh, củ quả và protein nạc.

  • Sốt nhẹ, ít đường – ít dầu – hạn chế béo.

  • Dễ biến tấu theo sở thích.

  • Hợp bữa sáng, trưa nhẹ hoặc sau tập luyện.

  • Salad rau xanh

  • Salad thịt nạc

  • Salad hải sản

  • Salad ngũ cốc – hạt

  • Salad trái cây healthy

  • Salad xà lách trộn dầu giấm

  • Salad cải xoăn (kale)

  • Salad rau mầm

  • Salad bắp cải tím

  • Salad dưa leo – cà chua

  • Salad ức gà áp chảo

  • Salad bò nạc

  • Salad thịt heo nạc luộc

  • Salad trứng luộc kiểu healthy

  • Salad gà xé + mè rang

  • Salad tôm áp chảo

  • Salad cá hồi áp chảo

  • Salad cá ngừ

  • Salad mực + rau xanh

  • Salad tôm – bơ – xoài

  • Salad quinoa

  • Salad yến mạch + trái cây

  • Salad hạt óc chó – hạnh nhân

  • Salad đậu gà (chickpeas)

  • Salad gạo lứt – rau củ

  • Salad táo – hạt – mật ong

  • Salad bưởi – tôm

  • Salad dâu – yogurt

  • Salad cam – húng lủi

  • Trái cây mix + hạt

  • Salad ức gà + bơ

  • Salad tuna không sốt mayonnaise

  • Salad rau củ luộc + dầu ô liu

  • Salad low-carb không tinh bột

  • Dầu ô liu + chanh

  • Dầu mè + xì dầu ít muối

  • Sốt yogurt không đường

  • Giấm táo + mật ong

  • Sốt mè rang giảm béo

  • Salad ức gà áp chảo

  • Salad tôm + bơ

  • Salad quinoa

  • Salad rau xanh + hạt

  • Salad cá hồi áp chảo

  • Dễ tiêu hóa – nhẹ bụng.

  • Hỗ trợ giảm cân – giữ dáng.

  • Bổ sung vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

  • Tốt cho người luyện tập thể thao.

  • Chọn rau tươi, giòn, không dập úa.

  • Kết hợp ít nhất 3 nhóm màu rau củ để tăng dưỡng chất.

  • Hạn chế sốt béo, chỉ dùng vừa đủ.

  • Thêm hạt (óc chó, hạnh nhân) để tăng protein + chất béo tốt.

  • Dùng ngay sau khi trộn để giữ độ tươi.